•  Версия сайта для слабовидящих

    • Комплекс ЛФК после вирусной инфекции, вызванной коронавирусом

    01.02.2022

    Дорогие друзья!

    Представляем вашему вниманию комплекс ЛФК после вирусной инфекции, вызванной коронавирусом (в онлайн-формате).

    Переходите, пожалуйста, по этой ссылке https://youtu.be/Pngj4DiXwCE, чтобы просмотреть комплекс упражнений ЛФК на ютуб-канале нашего центра.

    https://youtu.be/dQO6aEQeQgg  – это видео с Рекомендациями по выполнению упражнений от нашего врача Грачевой Елены Николаевны.

    Желаем всем крепкого здоровья и хорошего настроения!

    Общие инструкции

    Подготовка к выполнению упражнений. Упражнения выполняются за 30 минут до еды или через час после еды, в проветренном помещении. Температура воздуха в помещении должна быть комфортной в диапазоне 20-24С.  Одежда должна быть удобной, не стесняющей движения. Для занятий на полу подготовить коврик.

    Как дышать? Дыхание должно быть комфортным, выдох не должен быть форсированным и шумным. Вдох делать носом, а выдох через губы, сложенные трубочкой. С помощью этого приема Вы контролируете продолжительность и плавность вдоха.

    Приступить к выполнению гимнастики можно в том случае, если Ваше состояние удовлетворительное, нет новых жалоб на одышку, слабость, головную боль, боль в сердце. Нет подъема температуры в течении дня выше 37,5С, АД не выше 160/100 мм рт. ст. и ниже 90/60 мм рт. ст. 

    Критерии прекращения упражнений:

    1. Сатурация менее 95 или падение во время упражнения более чем на 4 балла;
    2. Усиление одышки, нарастание слабости;
    3. Стеснение в груди, боль в груди. Затрудненное дыхание;
    4. Головная боль, головокружение, нарушение зрения;
    5. Сердцебиение, потливость, неустойчивое положение;
    6. АД менее 90/60 мм рт. ст.

    лфк