В рамках Университета «Активное долголетие» было проведено занятие для слушателей факультета  «Здоровье»

16.02.2026

Бессонница превратилась в эпидемию нашего времени. Каждый третий взрослый регулярно сталкивается с проблемами сна, особенно те, кто испытывает  хронический стресс, люди пожилого возраста, имеющие нарушения в работе сосудови центральной нервной системы. Врачи все чаще выписывают снотворные средства, которые не дают должного эффекта. Недавнее масштабное исследование 22 клинических работ с участием 1348 человек показало: физические упражнения могут быть столь же эффективны против бессонницы, как когнитивно-поведенческая терапия и медикаменты. Только без побочных эффектов. 12 февраля 2026 года в рамках Университета «Активное долголетие» было проведено занятие для слушателей факультета  «Здоровье» Слушатели факультета узнали о причинах бессонницы, ее последствиях и о методах ее устранения.

Инструктор по йоге Анна Десятник провела тренировку с участниками мероприятия, показала комплекс упражнений, направленных на снижение уровня гормона стресса, на создание «усталости тела»,которая поможет быстро уснуть и на переключение внимания с тревожных мыслей на физические ощущения. Особенно эффективны практики, сочетающие движение с дыхательными техниками — йога и тайцзи. Они учат расслабляться не только физически, но и психически.