6 апреля  в клубе «Молодые мамочки» прошла встреча на тему «Мама в ресурсе». Мероприятие было построено так, чтобы уделить внимание и мамам, и малышам: часть времени участники провели вместе, часть — раздельно. Расскажем, как это было, и какие инструменты помогли мамам зарядиться энергией и обрести внутренний баланс.

     Организаторами встречи стали специалисты отделения социальной помощи семье и детям: педагог – психолог Наталья Будникова, социальный педагог Татьяна Фоканова и специалист по работе с семьей Светлана Федосеева. Каждый специалист внес свой вклад в то, чтобы встреча была полезна и важна, как для мам, так и для малышей. В начале встречи мамы с детьми участвовали в лёгких игровых активностях — это помогло создать тёплую, доверительную атмосферу и дать старт позитивному дню. Затем мамы отправились на отдельную часть программы, а малыши в игровую комнату, где их ждали игры и творческие занятия.

Дети быстро влились в атмосферу игры, весело, интересно, увлекательно они провели время. В конце встречи никому не хотелось уходить, детки «доигрывали» до последней секунды.

Взрослая часть встречи включала диалог – рассуждение, практические упражнения и работу с метафорическими картами — всё для того, чтобы каждая участница смогла прислушаться к себе и найти внутренние ресурсы.

На встрече молодые мамочки с педагогом – психологом обсудили, что такое ресурсное состояние и как его достичь. Все вместе определили  практические шаги для поддержания ресурсного состояния:

• Маленькие паузы. Даже 5–10 минут в день для себя (чашка чая в тишине, прогулка, любимая музыка) помогают перезагрузить нервную систему.
• Физическая активность. Регулярные упражнения, даже короткие, улучшают настроение и дают энергию.
• Творчество. Рисование, лепка, рукоделие — любой вид творчества помогает выразить эмоции и отвлечься от рутины.
• Поддержка окружения. Общение с понимающими людьми (как на встречах клуба) напоминает, что вы не одиноки, а ваши чувства нормальны.
• Работа с образами. Метафорические карты, визуализация или ведение дневника помогают разобраться в своих потребностях и найти внутренние опоры.
• Принятие своих границ. Умение говорить «нет» лишним обязанностям и позволять себе отдыхать — важный навык для сохранения ресурса.

  В итоге многие мамы отметили, что встреча помогла им:

• почувствовать себя «живыми» и услышанными;
• найти новые способы справляться со стрессом;
• осознать, что забота о себе — не роскошь, а необходимость;
• получить практические инструменты, которые можно использовать дома.

«Я впервые за долгое время почувствовала, что могу просто быть собой, без роли „идеальной мамы“. Карты помогли мне увидеть, что я на самом деле хочу, а упражнения дали заряд энергии», — поделилась одна из участниц.

Встреча в клубе «Молодые мамочки» показала: даже в плотном графике материнства можно найти время для себя. Простые практики — от физической разминки до работы с метафорическими картами — помогают восстановить силы и вернуться к семье с новыми эмоциями.

Мы благодарим всех, кто пришёл, и приглашаем на следующие встречи клуба! Помните: счастливая мама — это основа счастливого дома. Заботьтесь о себе, и пусть каждый день приносит радость!